e-magazine - page 48

Food FocusThailand
DECEMBER 2015 48
STRATEGIC
R&D
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมากระแสรั กและดูแลสุขภาพควบคู่กับการควบคุม
น�้ำหนักก�ำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในบ้านเรา เพราะเราต่าง
รั บรู ้ ชื่ นชมในข้อดี และความสนุ กจากการมี สุขภาพที่ แข็งแรง
และกระฉับกระเฉงผู้คนใช้เวลามากขึ้นในการออกก�ำลังกายในร่มและ
เข้าคอร์สออกก�ำลังกาย ยิ่งไปกว่ านั้นทั้งหนุ ่มสาวชาวไทยยังเข้ายิม
และฟิตเนสเพื่อออกก�ำลังกายแบบยกน�้ำหนักเพิ่มมากขึ้น ไม่ เพียงเพื่อ
เผาผลาญแคลอรีจากอาหารที่รับประทานเข้ าไปแล้ว ยังเพื่อสร้าง
มวลกล้ามเนื้อให้มีรูปร่างที่สง่างามได้สัดส่ วน และเล่นกีฬาประเภทอื่นๆ
อาทิ วิ่ง ว่ายน�้ำ มวยไทย ได้อย่างดียิ่งขึ้น
The health and weight wellness trend in Thailand
have been gaining in popularity over the last few
years, asThaisseem toappreciate thebenefitsand
joysofstayingfitandactive.Peoplespendmore time
on indoor exercises and body training courses. On
top of that, Thai men and women are increasingly
participating inweight trainingprograms ingymsand
fitness centers to build muscle mass, loss weight
in their quest for the beautiful body - as well as to
performbetter insportssuchasThaiboxing, running
and swimming.
Buildingmusclemass is not only about looking better. It also
bringssignificanthealthbenefits,asexplainedbyDr.Jonathan
Yarom, a sports physician andmedical director for Medix, a
center for sports medicine at the Tel Aviv Olympic Complex. There
areeight valid reasonswhy buildingmuscle is good for you.
โจนาธาน ยารม แพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ การกีฬา ผู้ อ�ำนวยการ
ด้านการแพทย์ ศูนย์ เวชศาสตร์การกีฬาเมดิ กซ์ เทลอาวีฟโอลิมปิก
คอมเพล็กซ์ ประเทศอิ สราเอล กล่าวว่าการเสริ มสร้างมวล
กล้ามเนื้อไม่ ได้มีข้อดี แค่ท� ำให้คุณดูดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ที่ส�ำคัญต่อ
สุขภาพมากมาย
BuildingMuscle is Good forWeightWellness
ExerciseHardand EatWell for HealthyMuscleBuilding
การออกกำ�ลั งกายจริงจัง กิ นอาหารที่ดี เพื่อกล้ามเนื้อที่แข็งแรง
กองบรรณาธิการ
นิตยสารฟู้ด โฟกัส ไทยแลนด์
editor@foodfocusthailand.com
Editorial Team
FoodFocusThailandMagazine
editor@foodfocusthailand.com
1. ช่วยเร่ งกระบวนการเผาผลาญอาหาร ยิ่งเซลล์กล้ามเนื้ อ
เติ บโตมากขึ้นเท่ าไร ร่างกายก็จะเผาผลาญแคลอรีโดยอัตโนมัติ
มากขึ้นเท่ านั้น
2. เพิ่มความสามารถและความทนทานในการเล่นกีฬา ซึ่ ง
นอกจากจะท�ำให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉงได้นานขึ้นแล้วยังช่วย
ลดความตึงเครียดของร่างกายได้ดี ขึ้นอีกทั้งช่วยลดความเสี่ยงของ
การบาดเจ็บจากการออกก� ำลังกายอย่างหักโหม
1. Boostsmetabolism - themoremuscle cellsgrow, the
more calories your bodywill burnnaturally.
2. Increasesathleticenduranceandability– aside from
remainingactive fora longerperiodof time,physicalstrains
are easier to cope with while risks of injury due to
overexertion are reduced.
3. Increasesstamina - biggermusclesmeanyoubecome
stronger, and your strength reserves are growing.