
ผักใบเปรี้ยว: ผักพื้นบ้านมีดีที่ใบ
By: ดร.อุทัยวรรณ สุทธิศันสนีย์
Uthaiwan Suttisansanee, Ph.D.
Lecturer/Researcher
Institute of Nutrition, Mahidol University
uthaiwan.sut@mahidol.ac.th
Full article TH-EN
ผักบางชนิดมีรสชาติเปรี้ยวที่มาจากกรดอินทรีย์ ผักเหล่านี้นิยมนำมาลวกแนมกับน้ำพริก เช่น ใบติ้ว ใบเม็ก หรือใช้เป็นองค์ประกอบในสูตรอาหารเพื่อให้ได้รสเปรี้ยว เช่น แกงหมูใบชะมวง ต้มยำไก่ใส่ใบมะขามอ่อน และยำไก่ใบมะกอก เป็นต้น ซึ่งใบผักรสเปรี้ยวเหล่านี้นอกจากจะให้รสชาติเปรี้ยวที่กลมกล่อมเป็นเอกลักษณ์แล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย
ชะมวง (Garcinia cowa Roxb.) เป็นแหล่งของสารทุติยภูมิ อันรวมไปถึง แซนโทน อนุพันธ์ของ Acylphloroglucinol ฟลาโวนอยด์ไกลโคไซด์ เบนโซฟีโนน กรดไฮดรอกซีซิตริก และกรดฟีนอลิก [1-4] จากการศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า ชะมวงได้รับการวิจัยด้านคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรามากที่สุด
ติ้ว (Cratoxylum formosum (Jack.) Dyer) มีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ได้แก่ แซนโทน ฟลาโวนอยด์ และแอนทราควิโนน [8] และมีสรรพคุณทางยา เช่น ใบของติ้วพบว่ามีฤทธิ์ต้านเซลล์มะเร็งตับ ไวรัส จุลชีพ และการกลายพันธุ์ ติ้วยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ โดยสารหลักที่มีคุณสมบัติดังกล่าว คือ กรดคลอโรเจนิค [11]
มะขาม (Tamarindus indica L.) มักใช้ประกอบอาหาร ทำให้มีรสเปรี้ยว ผลและเมล็ดยังมีฤทธิ์ในการฆ่าจุลชีพ ช่วยในการย่อยอาหาร เป็นยาระบาย ขับเสมหะ ช่วยควบคุมอาการเบาหวาน และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน [13]
มะกอก (Spondias pinnata (Linn.f. ) Kurz) สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายอย่างที่พบในมะกอก ได้แก่ ฟลาโวนอยด์ ไกลโคไซด์ อัลคาลอยด์ คาร์โบไฮเดรต ซาโปนิน สเตียรอยด์ สารสกัดหยาบจากมะกอกมีคุณสมบัติทางยา โดยมีฤทธิ์ต้านโรคบิด ต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านอาการซึมเศร้า ขับปัสสาวะ เป็นยาระบาย และต้านวัณโรค มะกอกยังเป็นแหล่งที่มาของสารต้านอนุมูลอิสระธรรมชาติที่ไม่มีความเป็นพิษอีกด้วย [16]
เม็ก (Syzygium gratum (Wight) S.N. Mitra.) ถึงแม้ว่าการศึกษาสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในเม็กยังมีน้อย แต่คุณสมบัติทางยาของสารสกัดหยาบจากเม็ก พบว่ามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง [10]
Some vegetables also have a sour taste; however, this is a result of high amount of organic acids. Normally, these vegetables are boiled and blended with chili paste, such as leaves of Cratoxylum formosum (Jack.) Dyer and Syzygium gratum (Wight) S.N. Mitra. Some sour leafy vegetables are used as a component in recipes for sour taste such as pork curry, chicken spicy soup with young shoot of tamarind leaves and spicy salad with Spondias pinnata (Linn.f.) Kurz leaves. These sour leaves provide a unique, sour taste with health benefits.
Garcinia cowa Roxb. This plant possesses a rich source of secondary metabolites including prenylated xanthone, acylphloroglucinol derivatives, flavanone glycosides, benzophenones, hydroxycitric acids and phenolic acids [1-4]. The most widely investigation on this plant has been emphasized on antibacterial and fungal properties.
Cratoxylum formosum (Jack.) Dyer Its bioactive compounds consist of xanthones, flavonoids and anthraquinones [8]. C. formosum had been reported to possess several medicinal properties. Besides, it was found that this plant provides a source of antioxidant, which is corresponded to the function of chlorogenic acid [11].
Tamarindus indica L. Tamarind fruit is often used for cooking for its sour taste. Fruit and seeds possess anti-microbial activity, increase digestion, support laxative effect, control diabetes and improve immune system [13].
Spondias pinnata (Linn.f.) Kurz Several bioactive compounds from the isolation of this tree include flavonoids, glycosides, alkaloids, carbohydrates, saponins, steroids and gums. The crude extract from the plant possesses various medicinal properties including function against dysentery, antibacterial activities, central nervous system depressant effect, diuretic and laxative activity as well as anti-tubercular properties. S. pinnata is also a potential source of natural antioxidant with no significant toxicity being observed [16].
Syzygium gratum (Wight) S.N. Mitra. Regardless of its little information on isolated bioactive compounds from this plant, its biological property towards medicinal values of the crude extract was found to possess high antioxidant activities [10].